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Hier das Mail das ich letzte Woche bekommen habe:
Sehr geehrter Herr Schäfer
Wir haben nun alle Daten beisammen und können Ihnen Ihre persönlichen Ergebnisse mitteilen. Im Attachment (pdf-File) sind Ihre Daten aufgelistet.
Ein zentrales Anliegen dieser Studie war ja der Wasserhaushalt.
Diesbezüglich kann gesagt werden, dass bei ca. 20 % der untersuchten LäuferInnen eine Gewichtszunahme erfolgte und bei ca. 80 % ein Gewichtsverlust. Bei rund einem Drittel der LäuferInnen wurde sogar eine kritische bzw. zu grosse Gewichtsabnahme gefunden. Das heisst, dass einige LäuferInnen trotz den kühlen Bedingungen zuwenig getrunken haben.
Ihre persönlichen Daten können Sie dem Infoblatt entnehmen.
Der Flüssigkeitshaushalt kann einfach selbst überprüft werden. Wägen Sie sich einfach vor und nach einem Training mit derselben Kleidung (möglichst wenig Kleidung tragen wegen Wasser und Schweiss in den Kleidern). Die Differenz kommt hauptsächlich durch den Schweissverlust zustande. Wenn Sie nach dem Training schwerer sind haben sie zuviel getrunken. Etwas leichter zu sein (0.5 bis 1.5 % des Gewichts) ist ganz normal. Sollten Sie aber mehrere Prozent an Gewicht verloren haben, dann haben Sie zuwenig getrunken.
Bei den aktuell gemessenen Daten sind bei Ihnen alle Werte in Ordnung.
Allgemeine Erklärungen zu den einzelnen Messwerten sind im Infoblatt enthalten.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg am nächsten Marathon und danken Ihnen recht herzlich für Ihre Teilnahme an unserer Studie Aqua’06.
Mit freundlichen Grüssen
Carmen Rusch
Meine pers. Auswertung als PDF |